Archive for the ‘Sportief’ Category

Proefkonijn

kindkern1
Gisteren was ik ‘oefenpersoon’ voor / bij de moeder van een klasgenootje van Emma.
Zij is ortopedagoog en wil kinesiologie gebruiken om (onder andere) de kinderen in haar praktijk te helpen.
Kinesiologie helpt je beter in balans te komen. Ik vond (en vind!) het best ingewikkeld hoe het nu precies zit en werkt,
maar ik wilde het graag ervaren. En zo kon ik Renate helpen met oefenen.

Kinesiologie betekent letterlijk ‘bewegingsleer’. Het is een methode die de mens in zijn totaliteit benadert. Door middel van spiertesten, waarbij de kinesioloog zachte druk op verschillende spieren uitoefent, worden onbalansen zichtbaar. Deze methode werkt met het stress-reflexmechanisme van het autonome zenuwstelsel. (bron)

Kinesiologie is een alternatieve geneeswijze.
Waar bij bijvoorbeeld shiatsu en acupunctuur gewerkt wordt vanuit een probleem, gaat kinesiologie vanuit een doel.
Dat kan een doel zijn wat dichtbij ligt, maar ook iets wat verder weg ligt. Mijn doel ligt verder weg. Er zijn een hoop hobbels te nemen voor ik zover ben.

Nadat mijn doel bepaald was moest ik aangeven op een schaal van 1 tot 10 hoe ik erover dacht, en daarna hoeveel energie ik ervoor had (3)
Door middel van duwen op mijn arm werd er direct met mijn lichaam gecommuniceerd. Erg grappig om te zien / voelen.
Dit tav het doel, maar ook over wat er ‘mis’ is met de energie in mijn lichaam.
Het deed allemaal geen pijn, waren lichte aanrakingen en de bewegingen waren allemaal prima te doen.

Er was een soort ‘disbalans’ in mijn lichaam, die Renate ging behandelen. Dit begon met een soort ‘draaien’ op punten op mijn polsen.
Dit deed ook absoluut geen pijn en was niet vervelend. Ondertussen stelde ze een aantal vragen (metaforen) Sommige kon ik wat mee, anderen niet zoveel, en er waren wel een paar lastige vragen bij, waar ik echt wel over na moest denken.

Hierna deed ze de spiertesten opnieuw, en waren nog wat ‘behandelingen’ nodig, er was nog wat disbalans. Vooral de punten op mijn rug waren wat gevoelig.
Ditalles was een momentopname, een andere keer kan het weer anders zijn, en er is altijd wel een ‘vorm’ van disbalans in je lichaam.
We hadden een bepaalde tijd (1,5uur) afgesproken, dat was een doel van Renate om daar op te oefenen.

De energie die ik heb om mijn doel te voltooien was nu 6. Ik heb er meer energie voor!
Maar de weg is nog lang, mijn doel ligt (maximaal) een jaar weg.

IMG_1295

Na de behandeling had ik een beetje het idee van “En nu……..” Wat ga ik hiervan merken?! Ga ik hier iets van merken?
Dat zal de toekomst uitwijzen.
Gisteravond was ik wel enorm moe. Of dat hierdoor kwam, of door alle druktes de afgelopen dagen weet ik niet.

Kinesiologie en de spiertesten vind ik nog best wel ingewikkeld. Ik ga kijken wat dit consult me heeft gebracht.
Ik heb in ieder geval nagedacht over een aantal dingen, en daar wat beslissingen over genomen.

Ik “geloof” zeker in het zelfherstellend vermogen van mijn lichaam, en ook met acupunctuur heb ik goede ervaringen.

Aan het einde van de sessie trok ik nog een kaart (boodschap van de elfen)
Een bijzondere kaart, de tekst paste zeker (gedeeltelijk) Er kwam ook gelijk een ‘situatie’ naar voren waar ik ‘m op betrok.
En dat voelde wel fijn.IMG_1297

Ik ga er nog eens goed over nadenken.

Dankjewel Renate dat ik je ‘proefkonijn’ mocht zijn.
Het consult vond ik wel fijn, herkenning in een aantal metaforen, en zeker wat wijzer geworden over mezelf, of over wat situaties.
Ze zoekt nog meer oefen – personen.
Hier kun je haar gegevens vinden, ook als je andere vragen hebt, of als je beter wilt leren ∞ leven
En nu. Mijn doel. We gaan het meemaken.
Wel is het zo dat ik gistermiddag voor het eerst sinds 15 oktober mijn hardloopschoenen aantrok.
Ik liep stukken heel lekker, maar ook bleef ik maar nadenken over hoe ver ik nog moest / wilde / ging / zou moeten / ….
Dát zou ik nou graag eens loslaten.

Ah Sportweek: Peuterdans

LD4

als een vogel dansen

Lieke en ik gingen samen dansen!
Eigenlijk zouden we vorige week gaan, maar toen was ze ziek. We kregen een email dat we ook deze week mochten komen.
Samen met ongeveer 10 andere kindjes hebben we een leuke ochtend gehad.

Vanwege dierendag waren het allemaal ‘dierendansjes’
We dansten als een olifant, een poes, een konijntje, en samen als een schildpad. Verderop in de les kwamen er nog veel meer dieren voorbij.

Schildpad

Schildpad

Er waren wat klassieke melodietjes, en verder liedjes van Dirk Scheele, best grappige liedjes die kinderen aanspreken.
De les duurde drie kwartier, en we dansten veel met elkaar.
De juf was ervaren, en soms leek het meer toneelspelen dan dansles. (Niet negatief bedoeld overigens, ze deed het heel leuk!)

De hond sprak Lieke het meeste aan, bij het laatste liedje mochten ze zelf een dier kiezen. Even waren we een giraf samen, maar al snel wilde Lieke weer van mijn nek en deed ze een hondje na.
LD2Het was leuk om een keertje mee te doen.
Omdat Lieke op vrijdag al hier in het dorp danst en straks op woensdagmorgen naar peuterspelen gaat, gaan we niet verder bij deze les.

Met Emma zou ik ‘s middags een dansles Argentijnse Tango doen, maar die ging helaas niet door vanwege te weinig aanmeldingen…

Het was trouwens weer leuk om in een dansschool te zijn. Wij dansten ooit tot halverwege jaar zes, en toen stopten we vanwege het tijdstip van de dansles (22.15) en de zwangerschap van Emma.
Misschien in de toekomst nog eens kijken….

LD1

AH Sportweek: Yin Yoga

Vrijdagavond was het tijd voor mijn eerste sportactiviteit. Yin Yoga bij een sportschool in Alphen a.d Rijn.
Ik moest er een enórme hoosbui inclusief wateroverlast voor trotseren, maar ik ging.
(later bleek dat de brandweer in het dorp was geweest vanwege de enorme wateroverlast..)
yoga1

Deze vorm van Yoga richt zich met name op een juiste ontspanning, gericht op het stimuleren van het bindweefsel in het lichaam. Bij deze yogavorm worden houdingen langer vastgehouden. Je focust hierbij meer op het dieper liggende bindweefsel, je gewrichten en je energiebanen. Lekker ontspannen het weekend in.

De les was in een grote zaal, en we waren met ongeveer 18 mensen in totaal, van alle leeftijden (al was ik denk ik wel een van de jongsten)
Er stond wierook aan, wat ik niet echt heel lekker vond. (vroeger wel, maar sinds de zwangerschappen van de meiden heb ik meer last van geuren) Er stond een rustig muziekje op, en het was verder stil in de zaal.
Ik had een hemdje aan, maar ik kon beter iets warmers aantrekken omdat je veel ‘stil’ zou liggen en zitten.
Koud had ik het zeker in het begin niet, maar vooral de laatste oefening was het fris. Hier waren ook mensen die een deken voor hadden meegenomen.
yoga2
We deden allerlei verschillende houdingen. Kraanvogel, Kikker en de Schoenveter. Sommigen gingen me ‘gemakkelijk’ af, andere houdingen lukten maar deels. Het waren veel houdingen voor bekken en heupen, en daar ben ik niet zo soepel in.

Het was leuk om een keertje te doen, maar dit is niet mijn sport. Ik kreeg als tip om Hatha Yoga te proberen. Dit was actiever en meer voor kracht en lichaamshouding. (en dus schreef ik me in voor een les over een tijdje)

Na de les kreeg ik een rondleiding door het sportcentrum. Het ziet er erg leuk uit, en er zijn verschillende mogelijkheden. Ik zag ook de Fitness – Pavigym. Dat lijkt me leuk om te doen, en dus leverde ik ook een Ah Sportpunt in voor zo’n les.
Weer thuis keek ik nog even naar de prijzen van de lessen en de sportschool en die zijn best prijzig. En ik denk dat ik het abonnement er niet uithaal, nu Lieke nog thuis is.
Daar ga ik (later) nog eens nader onderzoek naar doen. Misschien zijn die groepslessen wel helemaal niks voor mij, we gaan het meemaken!

Thuis rook ik de wierook nog, niet zo lekker. Hopelijk is dat bij de Hatha Yoga niet zo!

yoga3

 

AH sportweek: Emma Turnt

klein2Met de AH sportweken spaarden wij een hoop sportlessen bij elkaar.
Emma was als eerste aan de beurt, ze ging turnen in Nieuw – Vennep.
Eerst vond ze het heel erg spannend, en wilde het liefste weer weg.
We hebben ons (toch maar) voorgesteld aan de juf en toen kwam het gelijk goed.
Het was een ervaren en vriendelijke juf.

klein3

Emma:
Eerst zei ik dat ik het niet wou, maar eigenlijk vond ik het best wel leuk

Ik heb op een hek geklommen en toen moest ik me daarvanaf laten vallen.
We hebben koprollen gemaakt en de handstand gedaan.
We hebben een tikspel gedaan.

Ik was wel erg benieuwd hoe ze het zou vinden, vooral omdat Emma het in het begin zo spannend vond.
Toen ik weer in de sporthal kwam om haar op te halen hoorde ik allemaal lachende en gillende kinderen, en kwam er al snel een heel enthousiaste en ‘verhitte’ Emma uit de zaal.

klein1Blij dat ze het leuk had gevonden, en ze wilde best nog een keer.
Maar ook wel andere dingen uitproberen (deze les staat helaas niet meer in het schema)
Het volgende dat we (samen!) gaan doen is Tangodansen ouder en kind.
En bij deze club komen we nog een keer terug met z’n drietjes, voor ouder en kind gym.

Ah Sportweken

sportactie

Bij Albert Heijn kun je nu sparen voor 5x gratis sporten.
En aangezien ik sporten best leuk ben gaan vinden ben ik (met hulp..) gaan sparen en inmiddels hebben we al 3 spaarkaarten vol. Dat zijn 15 punten, en 1 les kost meestal 1 punt.
De eerste activiteiten zijn al geboekt. Niet alleen voor mij, maar ook voor Emma en Lieke, en zélfs eentje voor Gijs.
Gijs gaat een golfclinic doen, Emma gaat turnen, Lieke dansen en ik ga yoga doen en kickboksen.
Veel activiteiten zijn al snel, en dan zit ik nog midden in mijn schema voor Amsterdam. Dat leek me niet zo heel handig dus ben vooral aan het kijken naar lessen die na half oktober zijn.
Omdat ik een aantal avonden per week werk kunnen ook niet alle sporten helaas.
Ik zou wel een keertje paardrijden (kan ook bij de buurvrouw weet ik :) ) En ook Krav Maga, Pilates of Zumba zou ik best willen proberen.
Nog even goed zoeken misschien….

Zal worden vervolgd….

ah sportactie

 

Leuke links

https://brainstormgear.com

Gezien in het blad Bicycling.
Super leuke fietskleding.
Mijn persoonlijke favoriet van dit moment is denk ik deze, van Cookiemonster.
Hoewel die rode M&M ook wel tof is…
Curly_Cookie_-_Front_and_Back_1024x1024Walkofwisdom.org
Een moderne bedevaart, gewoon in Nederland.
Vier tot acht dagen lopen met telefoon en internet uit om na te denken over je leven en plaats in het grotere geheel. 
We hebben het startpakket besteld, en mijn moeder en ik hopen binnenkort een eerste etappe te lopen. Later meer…

52Challenge.nl
Een blog over de challenges in het dagelijks leven. Ik lees en leer daar over sporten, voeding en gezondheid. Ook de #12medaillesin12maanden challenge vond ik daar. Tijdens de afgelopen vierdaagse volgde ik Marijke, die haar eerste vierdaagse liep. Ik volgde ook haar instagram-stories en dat was erg leuk.

ALSdantoch
Garmt nam deel aan het programma Liefde voor later, gepresenteerd door Anita Witzier.
Ik lees zijn blogs, en heb diep respect voor hem, zijn vrouw en dochter.

Viavierdaagse
Ooit wil ik de vierdaagse lopen. Met Via Vierdaagse krijg je een goede begeleiding. Ik ben me er een beetje in aan het verdiepen. Leuk klusje voor van de winter!

Swanandstork
Deze link kwam ik op vakantie tegen. Ik vond het ‘run mom run’ shirt erg leuk ;) Verder hebben ze ook hele leuke shirtjes! En als ik dan toch ga bestellen… dan gelijk eentje met Girlpower voor mama mee!

grlpwr

 

De eerste keer …..

… Op de racefiets!
Omdat hier het ‘plan’ borrelt om volgend jaar 1/8 triathlon te gaan doen, was ik ook aan het nadenken over fietsen. Op mijn mamafiets die 20 km volbrengen leek me wat enthousiast. Maar waar haal ik nou een racefiets vandaan…. Ik heb nou niet echt budget om die zomaar aan te schaffen zo tussendoor. Daar moet wel serieus voor gespaard worden.
Ik mocht wel een keertje een fiets van iemand lenen. Inclusief helm. Maar wat nou als ik val enz…
Toen zei mijn vader “ik heb er nog eentje in de schuur staan, dan kun je het eens proberen.”
Een fietsbroek met zeem had ik al vanwege de eerdere fietsavonturen, en een helm kocht ik bij Decathlon. Ik ging wel passen in de winkel, want zoiets online bestellen leek me niet verstandig.
Afgelopen zondag was het mooi weer, dus ging ik smorgens op pad voor een testritje.
Ik had een korte uitleg van mijn vader gehad over het schakelen en het zadel stond op mijn hoogte.
Eerlijk gezegd vond ik het wel spannend, op zo’n licht fietsje met van die ‘vage remmen’
Van tevoren had ik een route bedacht over vooral brede fietspaden waar ik zo weinig mogelijk andere fietsers tegen zou komen.
Eerst moest ik de hoogte nog af….. Read the rest of this entry »

Van Gibbon tot Oerang Oetan @ Fun Forest

Afgelopen zondag was het zover! We gingen klimmen! Een tijdje terug schreef ik er al over, en de dagen voordat het zover was dacht ik een aantal keer “waar ben ik aan begonnen?” Wie A zegt moet ook B zeggen, dus vertrokken we naar Fun Forest in Amsterdam.  Van tevoren had ik nog 2 mails van Fun Forest gekregen. Eentje om me te herinneren dat we een afspraak hadden, en eentje om te vertellen dat er een wedstrijd was op de Bosbaan, waardoor we misschien ergens anders moesten parkeren. Super netjes allebei!
Aangekomen kregen we onze klimgordels en helmen, en al snel kwam de instructeur die ons uitlegde hoe alles werkte en waarna we al het geleerde even ‘laag bij de grond’ konden uitproberen.
Dat leek allemaal wel te gaan. En na nog wat korte uitleg mochten we het ‘platform’  betreden. Hiervandaan startten de parcoursen. Eén en twee zijn voor kinderen. En wij begonnen bij drie. Speciaal voor mij ;)
En de eerste plankjes waar we overheen moesten waren gelijk al wiebelig en smal. Degene voor mij bungelde al snel tussen hemel en aarde, maar hij kwam aan de overkant. En ik stond nog korter op het plankje voor ik hing te bungelen. Ik hees mezelf weer op het plankje, schoof wat heen, en schoof wat weer. Maar het was dusdanig ingewikkeld met lifeline, touw en staaldraad dat ik terug ging, en weer op het platform terug zat. Ik zei ook nog dat het avontuur hier voor mij zou eindigen. Dat gaat niks worden, een heel relaas. En ik liet een ander van ons ‘groepje’ voorgaan. Die, wat wiebelend, maar wel lopend zonder vallen, aan de andere kant kwam. Grom.
Ik had inmiddels al bedacht dat het mijn eer te na was om daar te blijven staan en niet verder mee te gaan. Dus deed ik een tweede poging. Zittend, bungelend en schuivend kwam ik op het tweede platform. Yes!
En daarna was het gewoon een stukje ‘wandelen’ over wiebelende boomstronken. Veel gemakkelijker als het eerste stukje. Wat we allemaal wel heel flauw vonden. Het was niet erg motiverend om gelijk al tussen hemel en aarde te hangen…

blog1

Read the rest of this entry »

Zwemvierdaagse

Al járen organiseren ze bij ons in het buitenbad de Zwemvierdaagse. Elk jaar voor een ander goed doel. Ergens in mijn jeugd (…) deed ik al een keertje mee. Ik kan me er niet zoveel meer van herinneren eigenlijk. Dit jaar hebben we weer een (gezins)abonnement van het bad, en ga ik geregeld banen zwemmen. Het leek me ook leuk om eens 4 dagen achter elkaar te zwemmen. Het doel was de stichting ALS. En zo schreven mijn moeder en ik ons in voor de zwemvierdaagse. Leuk om te doen, én voor het goede doel.

zwem0

 

Dinsdag was het prachtig weer! Erg warm. De start en de regels waren nogal vaag, maar uiteindelijk kwamen we erachter dat je zelf het aantal banen dat je zwom moest tellen. We zwommen 20 minuten. We moesten even zoeken wat een goede baan was. In sommige banen was het erg druk en chaotisch. Sommige kinderen doken steeds onder waardoor je ze niet zo goed zag. Best lastig. We zwommen heerlijk.
zwem2
Op dag 2 hadden we publiek, en ook het weer was weer prachtig. Alleen de sushi die we net hadden gegeten was nogal zwaar, dus zwommen we wat minder baantjes dan gisteren.

Donderdag startten we door omstandigheden in een latere groep. Er was ons al gezegd dat het dan rustiger zou zijn, en we dus best later mochten starten. Vandaag was het fris. Koud, in vergelijking met de eerste twee dagen. Wij hebben het niet gemerkt, het leek wel drukker dan om 18.50u. Maargoed, even de turbo erbij en we zwommen allebei een PR.zwem1

Op de laatste dag zwommen we ‘s morgens, omdat we ‘s avonds niet konden. Tijdens het banen zwemmen smorgens mocht je ook meedoen, dus het ging prima. Er waren nu geen kinderen in het bad, en lekker de ruimte. En zo zwommen we allebei weer een record voor onzelf.
Ik zwom in totaal 91 banen. Het is een 25 meterbad, dus in toaal 2.275 km.
We ontvingen een bronzen medaille en een mooie oorkonde.

zwem3

Mijn moeder en ik vonden het allebei heel leuk om mee te doen. Gezellig, voor het goede doel. Elke avond was er een traktatie voor de zwemmers en een muziekje tijdens het zwemmen.
Volgend jaar doen we zéker weer mee. En als Emma haar A-diploma heeft kan ze ook mee. Dan gaan we niet zoveel banen zwemmen, maar dan doen we dan wel ‘s morgens, tijdens het banenzwemmen.
We sponsorden beiden 35 euro voor de Stichting ALS.

Ik keek toevallig op maandag de documentaire ALS Anneke. Erg heftig om te zien, en fijn om voor dit doel te kunnen zwemmen. Het nuttige met het aangename!

Uitdaging….

ajnbb

Al sinds vorig jaar lijkt het me wel leuk om een keer te klimmen in zo’n ‘bomenparcours’.
Funforest biedt dat aan, en nog hier in de buurt ook.
Maar met wie moet ik dat doen?! Gijs heeft al hoogtevrees als hij uit een diep bord eet, die gaat niet mee dus.
Ik ben niet zo heldhaftig aangelegd, dus ik heb wel een held nodig om mee te gaan.
En zo kwam het dat ik laatst 2 vrienden vroeg of ze met me wee wilden.
En ze wilden mee!
Inmiddels is de datum geprikt, de plaatsen gereserveerd.
Ik vroeg Gijs of ik voor hem ook moest reserveren, of dat hij sowieso op de grond gaat blijven. En hij koos voor dat laatste.

En ja: ik vind het spannend! Best wel. Misschien besluit ik na 1 parcours dat het niks voor me is en haak ik af.
Ik ben benieuwd! Hopelijk krijg ik zo nodig hulp van mijn mee – klimmers. Want die zijn een stuk heldhaftiger dan ik ben! (hoop ik….)

Hebben jullie wel eens zoiets gedaan? En is het leuk? een aanrader?

Fun_Forest_2

FunForest-logo-2016

@ woonthier


Saskia - getrouwd - Mama van 2 mooie meiden van 4 en 1 - Labrador Benco - muziek - watersport - haken - fotograferen - Hardlopen! Hopelijk #saskiaruns151017!
Follow Me on Pinterest
Categorieën
Archief
Reading Challenge

2017 Reading Challenge

Saskia has read 0 books toward her goal of 15 books.
hide